庄淑旗
1、台湾第一位获取中医执照女医师
2、中、西医学博士，拥有50多年中医治病经验
3、主张：人要靠自我饮食管理来达到健康的目的
4、最好的药房就是家里的厨房。
5、对于女性，一生有三次改变体质的重大机会—初潮、怀孕生产期、更年期，尤其是产后调养。
6、小产更需要坐月子。
7、她曾对三万六千名已开过刀的癌症妇女做过调查，发现容易有腰酸背痛、皮肤粗糙老化、乳房下垂、下腹突出和黑斑等症状的妇女大都是由于坐月子不良所引起的。声明：本文图文视频均来源于网络，若涉及版权问题，请留言。
孕期饮食
孕妇可多吃的食物
孕妇忌吃的食物
科学做月子
1、为什么生育是母亲调整体质的最宝贵时机?
①怀孕期间子宫撑大，内脏受压，生产后子宫成为真空状态，内脏产生松垮状态，此时内脏有拼命收缩回原来样子的本能。
②恢复内分泌平衡：胎儿娩出后，所有的激素将出现重大调整，母体内产生大规模的新陈代谢。
③时间短，只需30—40天—俗称“坐月子”。
2、何为“坐月子”？
所谓坐月子，就是妇女经过了怀孕的过程，在生产之后的30-40天内有别于一般期间的生活、饮食及休养的方式。坐月子包括自然产、剖腹产以及小产；小产又包括自然流产、人工流产及引产。自然产需调养：30天，剖腹产及小产需调养：40天。【小产者因胎儿尚未成熟即终止了妊娠，内分泌及子宫机能严重失调，好比未熟的果子、自树上被硬摘下来，这样对树体（母体）的伤害，将会非常严重。所以小产对人体的伤害远比自然产或剖腹产来得大，必须完全按照坐月子的方法，好好休养至少40天！】
3、坐月子的目的？
现代医学观点：指生产后，借充分的休息，以恢复怀孕及生产过程中所消耗的大规模体能，并用均衡的饮食，以补充怀孕、生产及哺乳所需的营养。
中医观点：希望借此“调节”体质，以达到产妇更健康的目的。
4、不坐月子或没坐好月子的后遗症？
5、坐月子饮食正确要诀？
①阶段性食补，严禁产后大吃大喝
②温和的热补
③用米酒水料理所有餐点
6、阶段性食补意义？
①第一周：活血化瘀、代谢排毒期
目的：排废血、废水、废气及老废物
②第二周：补肾固腰、收缩内脏期
目的：收缩子宫、骨盆腔
③第三周~满月：补中益气、滋养进补期
目的：补充营养、恢复体力
7、坐月子期间生活方式关键词？
舒适的环境、避免抱宝宝、侧躺喂奶、避免碰冷水、愉快的心情、不提重物、不爬楼梯、不看电视。